:
Cześć, jestem absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego Józefa
Piłsudskiego w Warszawie z tytułem magistra oraz ukończonymi
specjalizacjami: trener personalny, instruktor kinezygerontoprofilaktyki –
pomagam seniorom spowalniać procesy inwolucyjne, odnowa
psychosomatyczna.
- Jeżeli dużo czasu spędzasz w pozycji siedzącej, dobiorę dla ciebie
ćwiczenia, które zrekompensują przeciążenia związane z siedzącym
trybem życia i pomogą utrzymać równowagę strukturalną (pozbyć się
bólu). - Jeżeli chcesz zredukować tkankę tłuszczową/przybrać masy
„mięśniowej” pomogę ci to osiągnąć. - Jeżeli jesteś sportowcem, przygotuje dla ciebie plan treningowy
oparty o ćwiczenia kształtujące wybrane zdolności motoryczne
odpowiednie dla twojej dyscypliny sportowej. - Jeżeli chcesz po prostu zmienić styl życia na aktywny, przygotuje dla
ciebie plan treningowy, który napewno się nie znudzi.
Poznaj innych trenerów
Trenerka personalna, specjalizuje się w treningu siłowo-funkcjonalnym z kettlebells wg metody Hardstyle, który lubi łączyć z treningiem ze sztangą oraz elementami kalisteniki i bodyweight. Członkini elitarnej grupy Top Team, wicemistrzyni Polski Kettlebell Hardstyle.
Na treningach personalnych kładzie nacisk na technikę, poprawność i bezpieczeństwo wykonywanych ruchów oraz odpowiedni ładunek energetyczny z nastawieniem na holistyczny rozwój całego ciała.
Doświadczenia zawodnicze i wnioski wyniesione z wielu lat ciężkich treningów pozwalają efektywniej pomagać podopiecznym i umacniają w przekonaniu, że perfekcyjna technika i dbałość o detale w zestawie z wytrwałością mogą wznieść każdego na niespotykany poziom siły, która jest podstawą dla pozostałych cech motorycznych oraz pracy nad sylwetką.
Karolina jest także fotografem, twórcą krótkich form video, pasjonatką podróży i entuzjastką zdrowego stylu życia.
Trener personalny oraz fizjoterapeuta. Od 15 lat związany z siatkówką której również jest trenerem. W pracy z klientem skupia się głównie na bezpiecznym i efektywnym treningu. Pomaga podopiecznym wrócić do formy po przebytych urazach. Ma kompleksowe podejście do treningu dlatego stara się nie tylko pokazywać ćwiczenia i opowiadać o odpowiedniej diecie ale uczy jak odpowiednio trenować oraz jak wprowadzić do swojego życia dobre nawyki żywieniowe. Jego mocne strony to trening funkcjonalny jak i wspomagający zrzucenie zbędnych kilogramów. Na pewno pomoże ci zdobyć wymarzoną formę jak również wspomoże przygotowanie do innych aktywności fizycznych.
Serdecznie zapraszam na konsultacje w ramach których proponuję:
- Interwencje dietetyczne nastawione na przyśpieszenie metabolizmu, a nie tylko na restrykcje kaloryczne
- Poszukiwanie i pokonywanie ewentualnych barier hamujących proces odchudzania: nadwrażliwość pokarmowa, współwystępujące choroby, brak umiejętności kulinarnych i organizacyjnych
- Dostosowanie dziennego planu żywieniowego do aktywności fizycznej wynikającej z treningów oraz do trybu życia
- Wdrażanie właściwych nawyków żywieniowych pacjenta i całej jego rodziny
- Pomoc w ,,programowaniu” zdrowych nawyków u dzieci
- Wspieranie pacjentów poprzez stały kontakt